胃不美味甚么补气 13种食材为保护胃肠道身心健康

编者按：胃不美味甚么补气，13种食材为保护胃肠道身心健康。胃病，是一种常见多发病。胃不好的人很多美食都无法享受，那么胃不美味甚么补气？下面推荐13种食材为保护胃肠道身心健康。

胃不美味甚么补气

1、卷心菜

有清热补气、缓急消炎、解毒消肿、清热利水的促进作用，可用于内热引发的胸闷、口渴、呃逆、大小便不通、耳目不聪、午睡不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。其所含的维他命C等成分具备消炎及促进坏死愈合的促进作用。

2、苹果公司

苹果公司味甘、性凉，可清热补气益胃，利水渗湿燥，适宜脾虚腹满、胃阴腹满、阴虚胃痛等症。

3、栗子

中医认为，食用菌性味甘温，入脾、胃、肾三经，有补气清热、补肾益、清热解毒止血、止咳化痰等疗效。适用于脾虚寒引发的急性腹泻，痔疮所致的腰酸膝软、腰肢不遂、大小便频数、折伤肿痛等症。因而，痔疮者不妨多吃食用菌。

4、科刺皮

科刺皮又称白黑豆，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具备利水渗湿肺、益气清热解毒、滋阴补气、补脑强心的促进作用，适用于于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、痛经等症。

5、香菇

香菇富含纤维和维他命等物质，有暖胃的疗效，香菇能加快胃肠的吸收。烤香菇是冬季大家最香甜可口的众所周知，也可以将香菇切块，与大米一起煮成粥。

6、蜂蜜

它所含葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维他命和微量元素等营养成分，能对内皮细胞的坏死面起到为保护促进作用。

7、黑豆

黑豆中的胶质可吸附残留在人体吸收系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具备清胃、涤肠、防辐射的促进作用，是成年人保养胃肠的佳品。

8、卷心菜

卷心菜可健胃润肠、消食理气，对食欲不振、吸收不良、化积、痛经等都有很好的滋阴促进作用。另外，卷心菜中还所含抗血小板凝聚的物质，能够稀释血液，改善大脑神经功能，减轻精神烦躁和心理紧张。工作压力大的人每天吃半个卷心菜就可以收到良好的保健效果。

9、鸡蛋

蛋黄所含大量卵磷脂和脑磷脂对内皮细胞有很强的为保护促进作用。

10、大枣

随着天气渐冷，有些脾虚寒的人常常出现腹满腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬大枣粥喝，能有效减轻胃痛。

11、绿豆

味甘性凉，能润燥祛湿，益胃肠，通痛经。《滋阴本草》哈敦其“利五脏，通胃肠，解酒毒。”绿豆可促进胃和胰腺排泄，增食欲，助吸收；丰富的纤维素还能帮助胃肠道蠕动，有利排便。

12、猪肉

猪肉不仅能温补脾、提高机体免疫力，还能清心明目，减轻上班族Nagapattinam眼过度产生的烦躁。

13、绿豆

绿豆有补脾益胃的功能，青椒绿豆或用绿豆、糯米做成的粥，对胃坏死有一定防治促进作用。

补气6大饮食习惯禁忌

1、忌饥饱不均

饥饿时，胃内的胃液、蛋白酶无食材中和，浓度较高，易造成粘膜的人格吸收。暴饮暴食又易侵害胃的人格为保护机制；胃壁过多扩张，食材等待时间过长等单厢促使胃受损。

2、忌饮食习惯污秽

幽门substances病毒感染是胃和十二指肠坏死的重要诱因众所周知，在坏死病人中，该菌的HbA高达70~90%,而坏死病治愈后，该菌亦消失。坏死病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，污秽的食材，也是病毒感染的原因众所周知。

3、忌早餐过饱

有些人往往把一天的食材营养集中在早餐上，或者喜欢吃夜宵或睡前吃点东西，这样做，不仅造成午睡不实，易导致肥胖，还可因刺激内皮细胞使胃液排泄过多而诱发坏死形成。

4、忌香喷喷

食材进入胃内，经储纳、研磨、吸收，将食材变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、香喷喷，食材粗糙，就会增加胃的负担，延长等待时间，可致内皮细胞受损；另外细嚼慢咽能增加唾液排泄，而使胃液和胆汁排泄减少，有利于为保护胃。

5、忌红酒隔夜茶

红酒、隔夜茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射导致内皮细胞缺血，使内皮细胞的为保护功能破坏，而促使坏死发生。

6、忌酗酒无度

尼古丁本身可直接侵害内皮细胞，尼古丁还能引发肝硬化和急性胰腺炎，反过来加重胃的受损。