那时是两个较为高兴的好日子,我今年辅导的两个纳氏林2型高血压人,透过我的辅导进行综合性的干涉,调整日常生活形式与体育运动等,明显改善了2型高血压,一切分项达到健康人的水平,先期他继续维持身心健康饮食习惯多体育运动,到那时相差无几两年了,那时量测控制血压只有4.8,仍然维持非常身心健康,可以说KO了(血压暴饮暴食、食谱、葡萄糖血红素符合要求,不服药,维持两年以上)。那时我就把原本辅导他增加收入形式,KO高血压的形式,告诉我们,供我们自学。
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一、发生改变焦虑
具体来说,布季谢自然科学方法论与事例,告诉他2型高血压是一种日常生活形式居多病症,是有机会KO的,让他迎难而上,践行增加收入形式,击败高血压的毅力。
二、逐渐甲硝唑
没有一开始就停服抗生素,是根据先期血压明显改善,逐渐增加服药。
三、增加收入形式
他原本组织工作较为忙,讨厌跟同僚进来喝茶之类,午睡之类都不符合要求,对身心健康影响较为大,遵从提议后撤废了。
四、增加阻力
原本组织工作阻力大,后来认识到身心健康必要性,透过好友沟通交流、家庭成员撷取、参加学术活动、增加体育运动之类,排解阻力。
五、明显改善饮食习惯
原本讨厌在外边喝茶,饮食习惯辛辣,明显改善成素食者居多的饮食习惯,不喝碳水化合物饮品。
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六、戒烟
原本较为讨厌喝酒,遵从提议逐渐戒烟。
七、秉持体育运动
遵从我的提议,每晚快走等无氧体育运动十分钟,平时骑车上班,每晚秉持抓起蹲(每晚200个,一般来说),。
这样秉持几个月,抗生素停了,血压完全正常,脂肪肝没有了,体重符合要求,身体感觉非常身心健康。现在他的心情也非常开朗,感觉自己非常身心健康。
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因此,2型高血压不要被所谓的终身病症吓倒,是完全有机会明显改善甚至KO的,身心健康饮食习惯多体育运动。